Mexe-mexe-mexe-mexe
Porque ir correr no parque com essa chuva fria é para os muitos fortes. E nadar, mesmo em piscina aquecida, não é uma tarefa atraente o suficiente para me tirar da cama mais cedo, nem do fogão na hora do almoço.
Então numa noite dessas eu resolvi me exercitar no aconchego do meu lar. Afastei os móveis da sala, coloquei uma bela playlist no meu iTunes e dancei enlouquecidamente por 40 minutos. Freak dance.
Se você está atento à sua alimentação, se opta por alimentos de boa qualidade, e principalmente se você se preocupa em nutrir o corpo e não apenas matar a fome, dificilmente vai engordar, mesmo que exagere um pouco na comilança de inverno. Mas se nessa época você também reduz drasticamente sua atividade física, é inevitável ganhar uns quilinhos.
Se esse é seu caso, e você não não está feliz, clap your hands, digo, faça como eu (e seja a alegria dos vizinhos). Uma boa seleção musical faz toda a diferença. Uma ou outra músicas ruins são permitidas. Além do básico, que é seguir o ritmo, você pode avançar para outro estágio: dance ritmos diferentes do que está ouvindo. Por exemplo, sambe um rock and roll ou dance sinuosamente Eye of the Tiger. Garanto que é divertido e um belo exercício para aprender a fugir do óbvio.
Algumas sugestões de trilha sonora:
- Queen | Don't Stop me Now
- Mutantes (do Jorge Ben) | Minha Menina
- Ramones | Sheena is a Punk Rocker
- Jorge Ben | Taj Mahal
- Gal | Pegando Fogo
- Aretha Franklin | Respect
- Clara Nunes | Feira de Mangaio
- Raul Seixas | Não Pare na Pista
- Gil e Caetano | Atrás do Trio Elétrico
- Aquelas boas do MJ que você ouviu incansavelmente nos últimos dias
- Sambas, sempre
- Beatles a gosto
- Toda aquela seleção Disco Gay Anos 70 (I Will Survive, Macho Man, YMCA, It's Raining Men, etc), sempre incrível
- Essa lista é infinita, por que raios eu comecei a fazer? Não consigo parar, e ainda nem saí das óbvias...socorro! =)
Não se esqueça de aproveitar bem o espaço que você tem: desloque-se, use o chão, tente novas direções. Tá, parei, que isso aqui não é uma aula de dança. Só deixe um copo de água por perto e seja feliz.
